Rafał B

[...] jechać przez równo godzinę = przejechałem prawie 52 kilometry. Wypociłem sporo, ale czy jest to mozliwe? W necie czytałem, że prędkości 26 kilometrów to prędkości z najlepszych wyścigów kolarskich. Organizowane są zawody gdzieś na świecie - kto przejedzie najwięcej w godzinę - rekord to 49,7 km. Na pewno nie jestem lepszy. Mam 18 lat. Pzdr. Rafał

Dzięki staraniom menadżera Tadeusz Kopcińskiego, kolejnych dwóch zawodników walczy za granicą. Tym razem są to : Rafał Dudek i Kamil Sokołowski ( PACO Katowice ). Gala KLASH 4 odbędzie się w Holandii w przyszłym tygodniu w niedzielę 16.12.2007. Imprezę będzie retransmitować w późniejszym terminie stacja Eurosport. Rozpiska i więcej informacji na : [...]

Tak jak widać na zdięciach 50% ceny (kosztowały 240zł) ja je oddam za 120zł. Kto pierwszy ten lepszy Prezesyłka za Free Jak by co to dawać oferty na e-mail :) Rafał Pozdrawiam

Zapraszam na Seminarium MUAY THAI, które prowadzi Rafał Simonides, utytułowany, czołowy polski zawodnik, który swoja wiedzę nabył również w Tajlandii, ojczyźnie gdzie Muay Thai jest sportem narodowym, tam też min. przygotowywał się do swoich najważniejszych startów jest pierwszym i jak do tej pory jedynym Polakiem, który stoczył walkę na [...]

[...] 64kg, teraz mam już 68kg. Jednak od zawsze - czy byłem chudy czy nie, moim problemem był i jest duży brzuch, baniak, który teraz z racji diety i przyjmowania na wadzę tylko się powiększa. Czy są jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Może powinienem wprowadzić dodatkowe cwiczenia na mięśnie brzucha? Bede bardzo wdzięczny z pomoc, Pozdrawiam, Rafał

WITAM MAM PROSBE CZY KTOS MOZE MI POMOC ! JESTEM PO ARTROSKOPI KOLANA MIALEM USUWANE CZESC LEKOTKI PRZYSRODKOWEJ I USZKODZONE WIAZADLO KRZYZOWE . OPERACJA NIBY SIE UDALA ALE PO TRZECH TYGODNIACH PO ZACZELO MI PUCHNAC PO WYZEJ KOLANA CHODZE NA PUNKCJE CO DRUGI DZIEN PLYN MA KOLOR ZOLTAWY .OPUCHLIZNA WCALE NIE SCHODZI.NA DODATEK ZLEGO ZANIKL MI [...]

[...] ale moje poszukiwania w innych dzialach spelzly na niczym. Czy zna ktos moze namiary na jakies Aikido w Siedlcach ? (wsch. polska, jest duzo siedlec w pl;) ) Jesli tak, prosilbym o jakies dane na priva lub tutaj Za pomoc ofkoz sogi, dzieki za fatyge. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka. SFD Jujitsu Team

Drugi mecz w Republice Południowej Afryki, dzisiaj gramy z Irakiem. Skład: Sebastian Przyrowski- Piotr Polczak, Bartosz Bosacki, Michał Żewłakow, Jacek Krzynówek, Sławomir Peszko, Dariusz Dudka, Rafał Murawski, Łukasz Trałka, Jakub Wilk, Robert Lewandowski.

Rafał Simonides zaprasza na pierwszy odcinek z cyklu „z Simonidesem przez Tajlandię", gdzie będzie relacjonować niektóre swoje wycieczki i przygody, które przybliżą Wam nieco piękno, kulturę i egzotykę Azji. http://www.fight24.pl/?p=3438

[...] coś ułożyć, ale miło by było, gdyby ktoś kto się na tym zna to sprawdził. Ważę 76 kg, mam 180 cm wzrostu, 20 lat. Chcę trochę zrzucić i poprawić sylwetkę. Czy tyle posiłków wystarczy w każdy dzień, czy w dni treningowe mam coś zmienić? TDEE wyszło mi 2873 kcal. Z góry dzięki, Rafał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5acf6f41700b4f1cad0f99907fbc5167.png

mam taki dylemat bo od września chcę się zapisać na muay thai lub na mma w rzeszowie i nie wiem co wybrać. muay thai trenuje rafał antończak (mistrz polski w MT)a mma nie wiem kto(klub mma to spartakus). może wiecie coś na temat tego klubu mma? wolałbym zapisać się na mma ale nie wiem jaki trener tam jest a muay thai trener bardzo dobry jest. co [...]

Witam na wstępie powiem ze dziekuje wszystkim za pomoc :) Mam na imie rafał mam 25 lat wzrost okolo 170 cm waga 84 kg :( Postanowiłem coś z sobą zrobić bo wstydzi się juz mnie nawet zona :( Chciałbym zgubić 10 kg nie wiem od czego zacząc :( Opowiem co nie co o sobie Pracuję na dwie zmiany 6-14 14 -22 praca fizyczna Gram trochę w piłkę w [...]

Witam WszYstkich Nazywam Sie Rafał Nie jestem znawca Treningu i Ogólnych ćwiczeń Chodziłem na Siłownie rok temu przez 3 MIechy Prosze o rade co do treningu chodzi mi praktycznie o zwiekszenie masy mieśniowej Lat19 , 178cm wzrostu ,waga 68KG, Jestem szczupły A to ze mam szyBki strasznie metabolizm.. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu u [...]

Witam serdecznie jestem Rafał, ostatnio mam stagnacje chciałbym użyć metanabolu sporo na ten temat czytałem ale napewno wszystkiego nie wiem więc chciałbym metanabol z apteki polski mógłby mi ktoś podać jak nazywa się produkt i jakiej firmy? tak wiem że jest na receptę. wiem że muszę się po cyklu odblokować nie wiem jak, nie wiem jakich użyć [...]

[...] Skydome Arena w Coventry Wielka Brytania, wystartują nasi zawodnicy!! Grzegorz "Jakubek" Jakubowski będzie walczył o pas mistrzowski wagi średniej z Michael'em Bispingiem a Rafał "Uszol" Dąbrowski o pas mistrzowski wagi superciężkiej z Antonio Silvą . Po rewelacji z Nastulą i kolejnym starcie Jakubka w EVT jest to dla mnie wiadomość roku!! [...]

Cześć ma na imie rafał chciałbym sie dowiedzieć co moge zrobić by dalej rzucać w 4 klasie byłem 6 w polsce i rzuciłem 52m teraz jestem w 5 i rzucam 65m a chciałebym 75m prosł bym o technike i zestaw ćwiczeń tygodniowy z góry dziękuje

[...] Creatine MEGA CAPS. W ulotce jest napisane, że należy stosować 4 kapsułki dziennie po treningu, w dni beztreningowe podobnie o tym samym czasie. Dowiedziałem się jednak, że jest to dawka minimalna. Jeśli chcę jeść więcej to kiedy? Przed treningiem ? czy może rano? Czy dokupić do tego np tauryne lub dekstrozę? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam Rafał

[...] co szukam dobrej rady jak ćwiczyć w domu brzuch na rzeźbe i chciałbym dobrą diete stosować przez następny miesiąc wiek 18 moja waga 65 wzrost 178 Czy możecie polecić mi w jakie dni ćwiczyć serie oraz jak z tą dietą byłbym bardzo wdzięczny. Przeglądałem wiele tematów na tym forum ale żaden mi nie odpowiadał więc założyłem swój Pozdrawiam Rafał

Witam nazywam się Rafał. Wiek 23 Waga 65kg Wzrost 175cm Cwicze od około 2lat od 4 miesięcy przykladam się bardziej. Chce zrobić mój pierwszy cykl z metka. 5mg 6tyg po 15mg dziennie do tego dobra dieta i silka dlatego juz teraz się do tego przygotowuje na sucho. A mianowicie nie wiem jeszcze jak się tym odblokowac, czytałem ze nie trzeba ale mam [...]

www.rafal.od.pl - filmiki Kempo intro z rozszerzeniem wmv - polecam!